Dzień dobry dzieciaki!
Na pewno doskonale wiecie, że wszystkie dzieci powinny się dobrze odżywiać, aby były zdrowe i radosne!
Właściwa dieta jest warunkiem zdrowego rozwoju fizycznego i umysłowego, a także wzmacnia odporność organizmu – dzieci chorują rzadziej, a kiedy już zachorują, szybciej zdrowieją
Zdrowa dieta dla dziecka powinna być zgodna z zasadami żywienia.
Rysunek przedstawia tak zwaną „piramidę żywienia”, która pokazuje, których produktów powinno się jeść najwięcej, a których najmniej.
Każde dziecko przed wyjściem do szkoły powinno zjeść śniadanie, aby mieć energię i siły do różnych aktywności.
Dzieci, ale również dorośli, którzy pierwszy posiłek jedzą wcześnie rano, powinni jeść drugie śniadanie, najlepiej jeśli jest to kanapka przygotowana w domu oraz owocowe lub warzywne przekąski.
Zdrowa dieta dla dziecka to nie tylko dobrze skomponowane posiłki, ale także przekąski, po które dzieci sięgają w różnych sytuacjach i o różnych porach dnia.
Korzystne dla zdrowia dla dzieci są przekąski takie jak: owoce i surowe warzywa, napoje mleczne, orzechy, produkty zbożowe typu płatki śniadaniowe lub musli bez dodatku cukru.
Niekorzystne dla zdrowia są przekąski słodkie typu: cukierki, ciastka, herbatniki oraz słone, jak np. słone paluszki, słone orzeszki, chipsy, a także smażone i tłuste typu: frytki, chipsy.
***
Dzieci nie powinny pić napojów wysokosłodzonych, zamiast tego powinny pić wodę, najlepiej niegazowaną lub naturalne soki.
***
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu, to zobaczcie filmik. Poznajcie Olę i Stasia! To oni przeprowadzą Was przez przygodę zdrowego stylu życia. Dziś pokażą Wam świat niezwykłej piramidy.
Do widzenia!
